В Китае известны много различных систем и методик сохранения здоровья, продления жизни, избавления от заболеваний, укрепления тела и улучшения работы внутренних органов и систем организма. К ним можно отнести цигун-упражнения, методы регулирования дыхания и сознания, системы ушу нэйдань и вэйдань, чжен-цзю терапия, специальный энергетический, линейный, точечный массажи и как более закрытую - методику даосской алхимии - совершенствования тела,энергии и духа.

Фитотерапию и физиотерапию также рассматривают, как методы, позволяющие с помощью внешних факторов изменить состояние внутренних органов или каналов с ними связанных - приведение в гармоничное состояние всех систем внутри организма , при этом используя специальные методы диагностики по БАТ, пульсу, языку, коже и т.д.

При посещении Китая мы видим на практике, что методы внешней и внутренней работы реально существуют и могут быть применены для поддержания здоровья человека любой национальности. Но нужно признать, что алхимический метод - чжен дао-правильный путь используется и воспринимается в национальной традиции Китая и людьми с европейским складом мышления совершенно по разному.

Методы внутренней работы нэйдань, с которыми, как утверждается, связана система Чжун Юань Цигун, трудно понять и еще труднее объяснить и продемонстрировать.

Но результаты гун, этой внутренней работы наблюдать можно. Прежде всего человек занимающийся перестает болеть. Правильное выполнение упражнений ведет к тому,что внутренняя энергия Юань Ци, находящаяся в почках бесконтрольно не утекает, а в последующем начинает восполняться, тем самым питая и поддерживая работу всех систем организма.

Из высказываний простых китайцев, практикующих упражнения Цигун и повседневных наблюдений за жизнью в Китае:

... в течении 100 дней я практиковал упражнения, связанные с методом восполнения Цзин и восстановления почек системы внутенних практик. Раньше чувствовал постоянное недомогание - на работу трудно было подняться,сейчас чувствую себя отлично - занимаюсь работой, семьей и ушу (демонстрирует сложные приемы и техники синьи-цуань).

...окна нашей гостиницы выходили в сторону двора административного здания города и можно было наблюдать, как чиновники в перерывах, на перекурах не чураются выполнения упражнений, связанных с Цигун и ТайцзиЦюань.

...в деревне,( мое наблюдение при посещении даосского монастыря) вдали от города, любой труженник и любая бабушка продемонстрирует Вам несколько фамильных приемов Цигун с помощью которых в семье поддерживают здоровье и избавляются от недугов.

Т.е упражнения, связанные с внутренней работой используются и в медицине, и в ушу, и в монастыре, и в повседевной жизни .

В чем же трудность выполнения упражнений цигун для европейского человека? Хочется отметить то, что неправильное выполение базовых упражнений Чжун Юань Цигун Большое дерево, Малый небесный круг и др. не только не приносят реальных результатов, но и вводят в заблуждение самого занимающегося человека и других, которых он, как больной человек в качестве инструктора пытается учить.

Упражение чжан-чжуан (стояние столбом)( в Чжун Юань Цигун - Большое дерево) практикуется в ушу и различных системах Цигун, связанных с внутренней работой для активизации и пополнения внутренней энергии Цзин. Существует множество вариантов выполнения этого упражнения, в каждой системе - практически свой столб. Но везде одинаково использование начала принципов алхимического процесса соединение Инь-Ян, соединение внутреннего и внешнего, получение некоторого качественно нового состояния в теле и в одном из энергетических центров дань-тянь.

Можно найти описание выполнения этого упражнения в многочисленных пособиях и книгах, но нельзя описать, какже соединить эти минусы и плюсы до получения реальных ощущений, поскольку это очень тонкий и необычный процесс.

Поэтому, выполняя упражнение неправильно - мы можем ощущать энергию Ци инструктора, близкостоящих людей, энергию Ци места и т.д. Но алхимического начала процесса соединения не произойдет, хотя некоторое наполнение энергией Ци и ощущается. У нас европейцев, американцев и др. на занятиях в группах при выполнении упражнений кто, как хочет, так и стоит, все пользуются услугами инструктора. В Китае не так, показали и ты выполняешь, делаешь неправильно - тебя спрашивают, почему ты делаешь по-своему, тебе же простым китайским языком объяснили и показали? И пока не выполнишь упражнения правильно, не сложишь все мелочи в единое целое, дальше упражнений по внутренней работе никто тебе показывать не будет.

При занятиях Цигун особое внимание уделяется позе, дыханию и правильной работе сознания. Состояние тела расслабленное, и в то же время сознание не блуждает произвольно, а контролирует процесс выполнения упражнений или, как описывается в наставлениях по Чжун Юань Цигун - упражнение необходимо выполнять на трех уровнях и следовать инструкциям.

Что еще важно? В этом упражнении начинается процесс объединения внутреннего и внешнего. Во-первых, Инь-Земли и Ян-космоса нужно соединить внутри, открыть внутренние двери. Если посмотреть на человека, то крайними точками внизу (точками инь) являются юнь-цюань и хуэй-инь. Представляем, что нижняя часть туловища, ноги, поясница опускаются вниз и соединяются с Ци-Земли, и мы как бы весом тела давим на хуэй инь и юн-цюань , колени при это немного сгибаются и тело несколько осаживается, уходит в Землю, и должно быть ощущение этих точек. Затем, голова, плечи, верхняя часть туловища тянется вверх - энергетически соединяются с Ци - Неба. Крайней точкой Ян у человека является Бай-хуэй и ее тоже нужно соединить с Ци неба. Для этого подбородок немного опускается, макушка и Бай- хуэй уходят вверх, тело немного поднимается вверх, язык на верхнем небе. Теперь обратим внимание на копчик, он должен быть оттянут назад, как собака поднимает хвост и в тоже время небольшое движение вперед бедрами, как будто задвигаем ящик комода. Когда ворота открыты, два потока Инь снизу и Ян сверху начинают наполнять тело и между собой взаимодействовать. Теперь необходимо объединить два в одно, на уровне дань тянь почувствовать две энергии в виде одного инь-ян шара, который нужно удерживать руками определенное время и представлять себя Большим Деревом.

В конце упражнения Ци руками плавно собираем и помещаем в один из энергетических центров дань-тянь и должно чувствоваться, что, как бы жизненые силы увеличились.

В результате этого упражнения в дань-тяне создается избыток Ци, которую занимающийся концентрирует и преобразует с помощью упражнения Ян-Ци, или преобразует с помощью упражнения Малый небесный круг для последующего использования и, в первую очередь, для восполнения энергии Ци почек.

Во вторых, нужно обратить внимание на то , что следует пройти все три ступени. Так как выполнение упражнения на 3х уровнях дань-тянь с точки зрения Цигун позволяет объединиться со всем Космосом. Мы соединяем вместе Небо, Человека и Землю - три внешних Юань объединяются в один.Сначала мы представляем себя Большим деревом, позже это понятие исчезает, остается Большой человек, объединяющий все это в себе. Конечно же не сразу , а после практики всех трех ступеней. Дальнейшая практика преобразования Цзин, Ци и Шень результативна в том случае, когда энергия почек полностью восстановлена, можно использовать особые возможности, практиковать методы выхода духа и т.д.

Реальным показателем правильной практики является состояние здоровья занимающегося и тем более инструктора , личного ученика. В Китае принято, если ученик не выполняет указаний учителя, не старается правильно и своевременно заниматься, учитель исключает его из личных учеников, дабы не компрометировать высокий метод гун-фу внутреннего мастерства. Личным ученикам много дается, больше, чем остальным, но и спрашивают с них гораздо больше. Поэтому трудно попасть, но еще труднее удержаться у хорошего учителя внутренних стилей, неговоря уже о даосской алхимии.В цигун методики работы с внутренней Ци очень мягкие и щедящие,позволяют заниматься людям с ослабленным здоровьем и восстанавливать работоспособность после тяжелых недугов и перенесенных заболеваний на основе укрепления Ци почек,улучшения работы каналов,восполнения внутренней энергии.

Добавлено Юрковым В.А.